从“心”出发——徐州市图书馆上线“疫情期间心理调适视频库” https://www.chnlib.com https://www.chnlib.com/News/2022-10/1337176.html 为切实做好国庆假期防疫工作,徐州市图书馆上线了“疫情期间心理调适视频库”,病毒带来的不仅仅是身体上的危害,也会给人的心理造成负面影响,疫情期间心态的调整至关重要。做好身体防护的同时,更要注重心理防护,学会给我们的心灵戴上“口罩”,接纳焦虑、紧张等应激情绪,建立积极的应对方式,也是对新冠疫情最好的防范。情绪管理正确认识自我,合理管理情绪疫情期间,如何进行心理调适、保持心理健康呢?本期网上报告厅特推出

从“心”出发——徐州市图书馆上线“疫情期间心理调适视频库”


  • 时间:2022-10-30 10:20:33
  • 来源:徐州市图书馆
为切实做好国庆假期防疫工作,徐州市图书馆上线了“疫情期间心理调适视频库”,病毒带来的不仅仅是身体上的危害,也会给人的心理造成负面影响,疫情期间心态的调整至关重要。做好身体防护的同时,更要注重心理防护,学会给我们的心灵戴上“口罩”,接纳焦虑、紧张等应激情绪,建立积极的应对方式,也是对新冠疫情最好的防范。


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情绪管理

正确认识自我,合理管理情绪


疫情期间,如何进行心理调适、保持心理健康呢?本期网上报告厅特推出《疫情时代心理自我调适指南》专题,帮助大家全面做好心理防护,化解因疫情造成的负面情绪,做一个身心健康、拥有幸福力的现代人!

01

面对疫情如何提升情绪免疫力

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说到情绪免疫力,面对疫情,我们关注点一般会放在身体的免疫力,往往容易忘记了“情绪的安定”其实就是最大的免疫能力之一,但在慌乱中我们却无意中减弱了这种能力。疫情的持续会令我们处在“应激”状态,而这也会让我们产生紧张情绪,适当的情绪可以帮助我们获得更好的提升,因此,如何正确面对情绪,也是我们需要提升的技能。本期课程分享了面对疫情提升情绪免疫力的技巧,重点从自我察觉、积极探索、驾驭情绪、情商小游戏四方面入手,引导你提升情绪管控力,让情绪压力变成提升动力。

02

情绪加油站

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情绪,与我们每天的生活息息相关,它是我们每天生活的底色。良好的情绪,可以增强工作和生活的效率;不良的情绪则会降低我们工作生活的效率。大家常见的情绪焦虑:喜欢独处,不愿与人交流,身边的朋友越来越少;生活、感情一团糟,没有明确的人生规划;职场焦虑,总摆脱不了暗箭明枪...以上这些你有没有中招。长期处在不良情绪中,会损害我们的身心健康。如今,越来越多的人意识到“情绪管理”的重要性。本期“情绪加油站”课程,一起认识情绪,了解在生活中怎样接纳和管理情绪。

03

心理学视角让生活更美好

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说到“心理学”,一股神秘莫测的感觉便会传遍人们全身。心理学是一门容易让人误解的学科,没有接触过或者少接触过的,都会对心理学充满神秘感,这主要受一些电影、电视节目所误导,认为学习心理学就能有神奇的本领,比如“心理学家知道每个人的内心想法”,“心理学家会催眠”、“心理学家解梦”,更有甚者认为“学心理的人心理都不正常”,“心理学只研究变态的人”,“心理学就是心理测试”等。心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学,与我们的日常生活紧密联系。本期课程将为你解答“心理学是什么”,消除它的神秘感,从而帮助大家掌握一些心理学的知识改变自己的生活与学习。

04

如何实现在家高效能办公

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面对频发的疫情,大多数企业开启了居家办公模式,以减少员工感染的风险。但是没有了公司上班的氛围,居家办公效率低下、沟通不畅,工作进展缓慢、文件资料传递困难等问题一一暴露。大家普遍反馈:“在家里工作,你可以特别的放松,能够让自己有一个开心的心情去工作,但是缺点就是没有像在办公室里那么集中,那么高效的去完成自己的工作。”本课程特邀请500强企业人资总监,为大家讲解疫情下,如何实现在家高效能办公。从在家办公的优势及常见错误入手,呈现影响在家办公效率的关键因素,支招在家高效办公的要点和50个诀窍,有效提高远程办公效率与质量。

演说家安东尼·罗宾曾说
杰出人生的秘诀
在于懂得如何控制情绪这股力量
而不是被这股力量所反制
能够控制自己的情绪
方能把握自己的人生
本期专题引导你合理管理情绪
正确认识自我,点亮智慧人生

祝大家国庆节快乐!

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